Ieguvums no regulāras fiziskās slodzes cukura diabēta slimniekiem ir nenoliedzams!
Pētījumos pierādīts, ka fiziskās slodzes laikā, uzlabojoties asinsapgādei, strādājošo muskuļu glikozes patēriņš palielinās no 7 līdz 20 reizēm, tādējādi samazinās glikozes līmenis asinīs.
Tāpēc regulāras, pietiekami intensīvas un biežas, pareizi plānotas fiziskās aktivitātes ir svarīgs slimības kontrolēšanas faktors.
Cukura diabēta slimniekam fiziskās aktivitātes ieteicams plānot iepriekš:
✓ vienmēr nēsāsim līdzi sava diabēta slimnieka identifikācijas karti;
✓ fizisko aktivitāšu laikā ņemsim līdzi cukuru, sulu vai glikozes tabletes;
✓ vingrojumus uzsāksim tikai tad, kad būs pagājusi 1–2 stundas pēc insulīna injekcijas un ēdienreizes;
✓ neinjicēsim insulīnu vietās, kuru muskuļi fiziskās slodzes laikā tiks intensīvāk noslogoti;
✓ pārbaudīsim glikozes līmeni asinīs pirms un pēc fiziskās aktivitātes. Intensīvāku fizisko slodzi varam atļauties, ja glikozes līmenis asinīs ir 5,6 mmol/l – 13,9 mmol/l;
✓ vingrot nedrīkstam, ja glikozes līmenis asinīs ir zems, t. i., mazāks par 4 mmol/l, vai glikozes līmenis asinīs pārsniedz 13,9 mmol/l.
Nevēlamas glikozes līmeņa svārstības var būt bīstamas, tāpēc, slimojot ar cukura diabētu, plānoto fizisko vingrojumu programmu noteikti pārrunāsim ar saviem ārstiem!
