Kustību aparāts = kustību sistēma, kuras saskanīga darbība ļauj mums veikt dažādas darbības un kustēties!
Kustību aparātu jeb kustību sistēmu veido:
- Kauli, kas piešķir mūsu ķermenim formu, sniedz tam balstu, palīdz noturēt stāju, aizsargā dzīvībai svarīgus orgānus, uzkrāj dzīvības uzturēšanai nepieciešamās minerālvielas, piemēram, kalciju, fosforu un citus elementus;
- Muskuļi, piestiprinādamies pie kauliem, veido kustību aparāta aktīvo daļu – tiem saraujoties, tiek kustinātas atsevišķas ķermeņa daļas un viss ķermenis, kā arī tiek turēts līdzsvars;
- Locītavas ir savienojumi, kas savieno kaulus un no kuriem atkarīgs ķermeņa elastīgums un kustību amplitūda;
- Saites savieno locītavu veidojošo kaulu galus, nostiprina un stabilizē locītavu, nodrošina kustību precizitāti, iztur lielas slodzes, pēkšņus triecienus, stiepšanas, spiediena un griezes spēku.
- Cīpslas piestiprina muskuļus pie kauliem, darbojas kā atsperes, kas spēj palielināt muskuļa saraušanās spēku, absorbēt ārējo spēku iedarbību un pasargāt muskuļus no sastiepumiem, nodrošina nepieciešamo muskuļu kustības amplitūdu, sniedz papildu stabilitāti locītavu virsmām.
SVARĪGI!
Visi kustību aparāta komponenti darbojas kopā, veidodami saskaņotu, harmonisku kustību sistēmu, kas ļauj mums kustēties, veikt dažādas darbības un noturēt līdzsvaru.
Tāpēc, lai nodrošinātu saskaņotu, harmonisku visa ķermeņa kustību, labu pašsajūtu un dzīves kvalitāti, ir svarīgi parūpēties par visiem kustību aparāta komponentiem:
✓ noregulējot darba un atpūtas režīmu,
✓ pielāgojot optimālu fizisko slodzi,
✓ parūpējoties, lai šīs kustību sistēmas struktūras saņemtu visas nepieciešamās barības vielas.
