Tiek uzskatīts, ka gaisa spiediens, mitrums, nokrišņi, gaisa temperatūras izmaiņas var ietekmēt locītavas:
- Mainoties atmosfēras spiedienam, palielinās spiediens uz locītavām, kā rezultātā var rasties spiediens locītavas iekšienē, kas tieši ietekmē nervu galus.
- Spiediena izmaiņu dēļ saites un muskuļi var izplesties un sarauties, un tas var radīt diskomfortu.
- Zemas temperatūras ietekmē var sabiezēt locītavās esošais sinoviālais šķidrums, tāpēc var samazināties locītavu elastība.
- Aukstās sezonas laikā parasti vairāk laika pavadām telpās, ievērojami mazāk kustamies, tāpēc mūsu locītavas var zaudēt elastību, kā rezultātā sākam izjust diskomfortu.
Lai samazinātu diskomfortu locītavās, atceramies, ka:
✓ Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs! Tāpēc vairāk kustamies, iedami ārā, apģērbjamies siltāk, velkam cimdus;
✓ Ūdens palīdz locītavām saglabāt elastību un transportēt tām nepieciešamās barības vielas. Tāpēc dzeram pietiekami daudz ūdens!
✓ Kustība locītavu veselībai ir ļoti svarīga, jo kustēdamies barojam skrimsli. Tikai kustības laikā locītavas iekšpusē esošais locītavas šķidrums ar locītavai būtiskām barības vielām (kolagēnu, hialuronskābi, hondroitīna un glikozamīna savienojumiem, dažādiem vitamīniem) tiek iemasēts skrimslī.
Tāpēc cenšamies būt fiziski aktīvi – katru dienu veltīt vismaz 15 minūtes vingrošanai un noiet vismaz 10 000 soļu!
